Una volontà di ferro può spingerci lontano, possiamo arrivare a cose che non immaginavamo possibili ma anche questa deve essere “allenata” con dei semplici trucchi che fanno la differenza.
La scienza attesta l’importanza della volontà come mezzo per raggiungere qualunque obiettivo. Un sorta di potere, tanto forte da essere stato oggetto di attenzione per la comunità scientifica internazionale.
Si è sempre pensato che questa dipendesse dall’autocontrollo della persona, in grado di raggiungere un obiettivo nella vita come lavoro, studio, sport, dieta. Molti immaginavano che nel tempo si potesse esaurire, anche sollecitata da fattori esterni o da stress e fatica. In realtà a quanto pare basta poco per tenersi in allenamento.
Volontà di ferro: come svilupparla
La forza di volontà non si esaurisce mai, lo dice la scienza. È come una batteria, va ricaricata nel tempo, ma non finisce e questo vuol dire tanto ed apre un mondo alla conoscenza. Per sviluppare la forza, che può essere utile per i grandi progetti di vita ma anche per le piccole cose nel quotidiano come forma di spinta, è importante seguire qualche consiglio.
Secondo gli studiosi per attingere alla forza di volontà bisogna sicuramente di base possederla ma anche trovare le giuste motivazioni per solleticare l’attenzione. Per concentrarsi al meglio e raggiungere gli obiettivi, vengono proposti alcuni trucchi infallibili.
I 5 consigli per stimolare la forza di volontà
La prima cosa da fare è creare la motivazione, ufficializzare la notizia quindi ideare qualcosa da fare e comunicarla a una persona vicina come un amico o un parente. Esprimere una strategia, porre un obiettivo, lo rende reale e spinge le persone ad allineare la propria mentalità. Il secondo punto essenziale sono le ricompense. L’obiettivo è importante per tutti, quindi va bene l’azione ma bisogna sapere verso quello che si corre. Il sistema di gratificazione può essere soggettivo, in base ai propri gusti, basta solo per stimolare e spingervi a non mollare.
Ci deve essere un pro ma anche un contro, quindi come sono previsti dei bonus è fondamentale introdurre delle “multe” quando non si rispetta il planning. Questo è essenziale altrimenti si rischia di perdere la strada. Incentivare il cervello richiede anche messaggi subliminali. Questa strategia è molto valida e può essere messa a punto facilmente, lasciando ad esempio biglietti per casa, questi sono dei motivatori eccellenti per quanto “semplici” nella loro essenza.
Fare delle pause, questo è l’ultimo consiglio da seguire. Va bene concentrarsi ma quando lo stress si accumula il cervello deve rilassarsi e per farlo è possibile guardare cose divertenti, anche semplici video sui social. In questo modo la mente si rilassa e poi può riprendere dopo un’attività impegnativa. Continuare a provarci invece senza mai staccare non è una buona idea perché non possiamo rendere al 100% se siamo sotto sforzo.